Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu [...]
Mam nadzieje, że każdy zrozumie to, że nie dążyłem za magicznym przyrostem rzędu 8kg w ciągu 2 miesięcy, żeby zamiast 15%bf (z obliczeń mi wyszło, że mam teraz 15.71%, zapomniałem wpisać do tabelki) mieć 20% i zrobić świnomasę :) Veron97 - taki jest plan, jak dojadę do 90 to pewnie zero różnicy będzie ale przy 95 zobaczymy na czym stoję i poradzę [...]
Na wstępie chciałabym bardzo gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały [...]
Zanim zabiorę się za Gdynię, to najpierw krótka relacja ze spotkania z Piotrem Kuryłą. Jak ktoś nie wie, to gość biegnie na Spartathlon. Jeżeli komuś to nic nie mówi, to podpowiem: wyścig w Grecji na trasie około 250 km. Jeżeli nadal trudno to sobie wyobrazić to polecam mapę Polski i odnalezienie trasy: - Warszawa - Bydgoszcz - Warszawa - Zamość - [...]
Szrank no podciąganie to masakra :D waze 90kg na trenie pewnie jak jestem opity i najedzony wiec mam ten balaścik :D W martwym troche za mocno rzucam tą sztangą chyba :D dobrze zauwazyles hehe :P Dzieki za doping barteklip9 bardzo możliwe hehe ;) ale duzo rowerków ma prawie identyczny licznik :D
Chciałabym uwydatnić mięśnie, zwłaszcza na brzuchu. Nie mam diety, bo nie wiem za co sie zabrać. Staram się jeść rozsądnie ponieważ mam niedoczynność tarczycy i hashimoto. No może jem trochę monotonnie bo głównie sery i ogólnie dużo nabiałowych produktów. Mięso i wędliny tak nie koniecznie lubię ale staram się czasem zjeść. Nie jem słodyczy i [...]
"niszowy wpc 80 pure" Niszowy, ale najbardziej popularny. Allegro - SFD - popularność największa - pierwszy komentarz od góry. "Wszystko dobrze ale skąd ta nowa cena? Podwyżka o 50% z 23.99 na 37.99?" Pytam o cenę z ciekawości nic więcej :) Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-08-21 15:16:09 Na allegro wszystko co najtańsze jest [...]
Hej hej, jestem znów, jeszcze żyję. Z mojego ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i [...]
Witam Panów Chciałbym krótko podsumować rok jeśli chodzi o moje postępy , przez rok 2010. Szczerze spie*** go na całej linni dla mnie ogólnie zero postępów i kilka marnych kg plus parę centymetrów. Nie oszukuję się ale taka prawda bo po co się okłamywać. Więc jeśli chodzi o postępy to dla mnie tragedia z 77kg do 81kg to jest 4kg więc gów*** [...]
Wklejam fotki z końca masy Jak widać nogi pozostają dużo do życzenia ale teraz naprawdę się za nie biorę. Jak dobrze się przyjrzycie do widać jeszcze dużego siniaka na kolanie. Dużo roboty także mnie czeka z brzuchem , boczki są wielkie takich jeszcze nie miałem nigdy Myślę że jest do przodu , pozostałą opinie pozostawiam wam. Wszystkie wymiary [...]
WYSU: siema Knife. czytalem duzo twoich wypowiedzi o odzywkach, pewnie sporo wyprobowales i masz dobre rozeznanie... Najwięcej kreatyn (w tym stacków; dawałem zestawienie tego co testowałem z ocenami, w tym temacie), trochę spalaczy, różnych węglowodanów, formuł potreningowych, białek, trochę gainerów. WYSU: moje pytanie brzmi: czy oplaca sie [...]
vo2max to nic innego, jak ilość tlenu, którą mięśnie są w stanie spalić w jednostce czasu. Ale jest jeden problem. Taki np Korzeniowski ma wręcz kosmiczne vo2max, podnosił sobie nawet testosteronem co sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten [...]
2009.08.28 - "I'LL BE BACK" czyli ciężki powrót po przerwie biegowo-egzaminacyjnej. 1. Podciąganie na drążku: A: najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 9 x (+10 kg) B: wąskim chwytem neutralnym ("v-uchwyt"), siłowe 5 x (+20 kg) (~ 110 kg) 2 x (+30 kg) (~ 120 kg) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 50 kg 10 x 70 kg 10 x [...]
chamstwo się szerzy? kto tu sie z mojej za***iaszczej eneergooszczędnej lampy śmieje kurde ostatnio to juz myślałem, że prpawie na ziemi siadam a ty mówisz że płytko? poprawie się wiec! na lekko ugiętych, bo rozciągnięty tak fest nie jestem dużo prostsze niż przy zwykłym MC a kolana tak nie bolą. przy WL-ok bedzie niżej jeszce miło, że poprawiacie [...]
Dzięki Jakubie za odwiedziny i zapraszam częściej no i qpa jest zielona po nim i sam tak wygląda, racja, ale duzo czosnku, sól ipieprz i daje rade, ale lepiej nie jesc zbyt czzesto
[...] połamałem się, za to przeziebiłem chyba katar na fest, ale juz kuruję się i do poniedziałku musi być git!! dieta średniawa na wyjeździe, ale jak się dało ogarniałem, ruchu duzo, nie da sie ukryc, bo i po 4-6h dziennie na stoku, zachlac nie zachlałem, łącznie wpadły 2 piwa przez 3dni, wiec gites Nauka bolesna, maxymalnie bolesna, japa poobijna, [...]
Dzięki za rady co do supli Wziąłbym tanie mono, ale u siebie w sklepie z suplami mam dużo trec'a, multipower'a, universal'a, i trochę zachodu A przesyłka z PL za drogo wyjdzie. No myślałem o UYM, tylko denerwuje mnie, że albo jest 20g białka na 100g albo 45g . UYM wydaje się być w najlepszych proporcjach i dobry skład ma .
No a vitargo zadziałałoby w dwie strony, tzn. że mógłbym od razu sypiąc do niego whey'a zrobić sobie gainera. Jeszcze pozostaje kwestia jakie to vitargo ma być, trec robi, FA też i jakieś szwedzkie jeszcze i chyba PVL robi... Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo [...]
TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal
